8 स्वास्थ्य पैरामीटर आप गैलेक्सी वॉच अल्ट्रा पर मॉनिटर कर सकते हैं और वे क्यों मायने रखते हैं | Infinium-tech

अपने स्वास्थ्य को ट्रैक करना फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने और अपने समग्र कल्याण के शीर्ष पर रहने का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है, खासकर जब यह आपके दिल को स्वस्थ रखने की बात आती है। चाहे आप धीरज में सुधार करने पर काम कर रहे हों, अपने वजन का प्रबंधन कर रहे हों, या बस सक्रिय रह रहे हों, सही डेटा तक पहुंच आपको बेहतर विकल्प बनाने में मदद करते हैं। और जब दिल के स्वास्थ्य की बात आती है, तो हृदय गति और तनाव के स्तर जैसी चीजों की निगरानी करने में सक्षम होने से सड़क के नीचे बड़े मुद्दों को रोका जा सकता है।

पहनने योग्य तकनीक एक लंबा सफर तय कर चुकी है, सरल कदम ट्रैकर्स से उन उपकरणों तक विकसित हुई है जो अब नींद के पैटर्न से ऑक्सीजन के स्तर और यहां तक ​​कि ईसीजी तक सब कुछ की निगरानी करते हैं। इस विकास में चार्ज का नेतृत्व कर रहे हैं सैमसंग गैलेक्सी वॉच अल्ट्रा और Watch7, अत्याधुनिक सुविधाओं की पेशकश करना जो स्वास्थ्य ट्रैकिंग को पहले से कहीं अधिक आसान और अधिक विश्वसनीय बनाते हैं।

इन आठ प्रमुख स्वास्थ्य मैट्रिक्स की जाँच करें जो गैलेक्सी वॉच अल्ट्रा और वॉच 7 मॉनिटर कर सकते हैं, जिससे आपको अपनी फिटनेस यात्रा को अगले स्तर तक ले जाया जा सकता है।

1। ऊर्जा स्कोर

गैलेक्सी वॉच 7 और वॉच अल्ट्रा पर ऊर्जा स्कोर यह समझने के लिए एक महान उपकरण है कि आप दिन पर कितना तैयार हैं। गैलेक्सी एआई द्वारा संचालित, यह कल आपके द्वारा की गई गतिविधि के आधार पर आपकी शारीरिक तत्परता की गणना करता है। इसलिए, यदि आपके पास एक भारी कसरत या एक लंबी दौड़ थी, तो आपका स्कोर अगले दिन थोड़ा कम हो सकता है, यह दर्शाता है कि आपको अधिक रिकवरी या लाइटर वर्कआउट की आवश्यकता हो सकती है। दूसरी ओर, यदि आपके पास एक आरामदायक दिन था, तो आपका स्कोर अधिक हो सकता है, यह संकेत देते हुए कि आप कुछ और तीव्र पर लेने के लिए तैयार हैं।

यह व्यक्तिगत स्कोर आपको अधिक सटीकता के साथ अपने वर्कआउट की योजना बनाने में मदद करता है, जिससे प्रयास और वसूली को संतुलित करना आसान हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका ऊर्जा स्कोर कम है, तो आप योग सत्र या एक तेज चलने का विकल्प चुन सकते हैं, जो इसे ओवरडोइंग किए बिना सक्रिय रहने के लिए। यदि आपका स्कोर अधिक है, तो आप आत्मविश्वास से अपने लक्ष्यों को अधिक गहन कसरत के साथ कुचल सकते हैं, यह जानते हुए कि आपका शरीर तैयार है। समय के साथ, आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए ऊर्जा स्कोर का उपयोग कर सकते हैं, अपने आप को दैनिक सुधारने के लिए चुनौती दे सकते हैं, और अपने आप को अपने फिटनेस लक्ष्यों के करीब धकेल सकते हैं।

2। रक्तचाप

साथ गैलेक्सी वॉच 7 और अल्ट्रा देखें, अपने रक्तचाप पर नज़र रखना पहले से कहीं ज्यादा आसान है – हालांकि इसमें एक छोटा सा पहला कदम शामिल है। आरंभ करने के लिए, आपको एक पारंपरिक कफ-आधारित रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग करके घड़ी को जांचने की आवश्यकता होगी। यह सुनिश्चित करता है कि रीडिंग सटीक और विश्वसनीय हो। एक बार जब यह हो जाता है, तो आप जब भी आवश्यकता हो तो अपने रक्तचाप को शुरू करने के लिए घड़ी में निर्मित सैमसंग हेल्थ मॉनिटर ऐप का उपयोग कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप अपने रक्तचाप की निगरानी एक कल्याण की दिनचर्या के हिस्से के रूप में या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण कर रहे हैं। आप पूरे दिन नियमित रीडिंग ले सकते हैं, चाहे आप घर पर आराम कर रहे हों या टहलने के लिए। ऐप समय के साथ आपके परिणामों को ट्रैक करेगा, जिससे आपको रुझान और बदलाव मिलेंगे। यह एक क्लिनिक की यात्रा करने के लिए लगातार आवश्यकता के बिना आपके स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहना आसान बनाता है, और यह आपके डॉक्टर को वास्तविक समय के डेटा के साथ अपडेट रखने का एक शानदार तरीका है।

3। इह्र के साथ ईसीजी

द गैलेक्सी वॉच 7अनियमित हृदय लय अधिसूचना) फंक्शन, जो एक वास्तविक गेम-चेंजर हो सकता है, विशेष रूप से दिल की चिंताओं वाले लोगों के लिए। सैमसंग हेल्थ मॉनिटर ऐप के माध्यम से उपलब्ध यह सुविधा, वॉच के बायोएक्टिव सेंसर का उपयोग करती है ताकि आप पूरे दिन में अपने दिल की लय पर नज़र रख सकें, यहां तक ​​कि जब आप सक्रिय रूप से जाँच नहीं कर रहे हों। यदि यह किसी भी अनियमितता का पता लगाता है जो अलिंद फाइब्रिलेशन (AFIB) का सुझाव दे सकता है, तो एक ऐसी स्थिति जो स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाती है, यह आपको ईसीजी लेने के लिए प्रेरित करेगा। यह आपके दिल के स्वास्थ्य की निगरानी करने का एक आसान और विश्वसनीय तरीका प्रदान करता है, जिससे आपको वास्तविक समय में मूल्यवान अंतर्दृष्टि मिलती है।

आपके हृदय गति और लय की निरंतर निगरानी का मतलब है कि आपको कुछ भी महत्वपूर्ण याद करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। AFIB के जोखिम वाले लोगों के लिए या हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास के साथ, यह एक जीवनरक्षक हो सकता है। AFIB का पता लगाने का मतलब है कि आप अधिक गंभीर मुद्दों की ओर ले जाने से पहले उपचार की तलाश कर सकते हैं। इस सुविधा में वास्तव में उपयोगकर्ताओं को अपने दिल के स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय रहने के लिए उपकरण देकर जीवन को बचाने की क्षमता है, सभी अपनी कलाई की सुविधा से।

4। उम्र सूचकांक

सैमसंग गैलेक्सी वॉच 7 और वॉच अल्ट्रा एक अनूठी सुविधा प्रदान करते हैं जो उन्नत ग्लाइकेशन एंड प्रोडक्ट्स (AGE) को ट्रैक करता है, जो आपके चयापचय स्वास्थ्य और जैविक उम्र बढ़ने में एक गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। उम्र ऐसे उपोत्पाद हैं जो समय के साथ आपके शरीर में खराब आहार, तनाव और जीवन शैली विकल्पों जैसे कारकों के कारण बनते हैं। जैसे -जैसे हम उम्र में होते हैं, इन यौगिकों का संचय बढ़ता है, जो संभावित रूप से मधुमेह, हृदय रोग और यहां तक ​​कि संज्ञानात्मक गिरावट जैसे स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है। अपने उम्र के सूचकांक की निगरानी करके, ये घड़ियाँ यह आकलन करने का एक तरीका प्रदान करती हैं कि आपकी आदतें आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रही हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक उच्च-चीनी आहार रखते हैं या एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो घड़ी उच्च स्तर की उम्र का संकेत दे सकती है, जो जीवन में बाद में कुछ शर्तों को विकसित करने के लिए एक उच्च जोखिम का संकेत दे सकती है। दूसरी तरफ, यदि आप स्वस्थ विकल्प बना रहे हैं, जैसे कि संतुलित आहार खाना और सक्रिय रहना, तो उम्र सूचकांक दिखा सकता है कि आपका चयापचय स्वास्थ्य बेहतर आकार में है। इस डेटा के साथ, आप अपने आहार और जीवन शैली के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकते हैं, संभवतः जैविक उम्र बढ़ने को धीमा कर सकते हैं और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। यह आपकी कलाई पर एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य कोच होने जैसा है, जिससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपकी दैनिक आदतें आपके समग्र भलाई को कैसे प्रभावित करती हैं।

5। बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण के साथ बीएमआई

गैलेक्सी वॉच 7 और वॉच अल्ट्रा एक बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस (बीआईए) सेंसर से सुसज्जित है जो आपके शरीर की संरचना को मापता है, जो आपकी फिटनेस में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। यह सेंसर कंकाल की मांसपेशी, वसा और पानी की मात्रा का पता लगाने के लिए आपके शरीर के माध्यम से माइक्रोक्यूरेंट्स भेजकर काम करता है। सबसे अच्छी बात यह है कि इन मापों को प्राप्त करने में केवल कुछ सेकंड लगते हैं, इसलिए आप अपनी प्रगति को जल्दी और आसानी से ट्रैक कर सकते हैं, अपनी कलाई से।

उदाहरण के लिए, यदि आप मांसपेशियों के निर्माण या वसा को खोने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो बीआईए सेंसर वास्तविक समय डेटा प्रदान करता है कि आपका शरीर आपके वर्कआउट और आहार का जवाब कैसे दे रहा है। मान लीजिए कि आप कुछ हफ्तों से एक शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या का पालन कर रहे हैं; घड़ी आपको दिखा सकती है कि आपने कितना मांसपेशी प्राप्त की है और क्या आपका वसा प्रतिशत कम हो गया है। इसके विपरीत, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपनी समग्र फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं, तो सेंसर आपको ट्रैक करने में मदद करता है कि आपका शरीर समय के साथ कैसे बदल रहा है। इस डेटा के साथ, आप अपनी दिनचर्या में समायोजन कर सकते हैं, यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रह रहे हैं और एक स्वस्थ, सूचित तरीके से प्रगति कर रहे हैं।

6। नींद स्कोर

सैमसंग गैलेक्सी वॉच 7 और वॉच अल्ट्रा सिर्फ यह बताते हैं कि आप कितने समय तक सोते हैं – वे वास्तव में आपको यह समझने में मदद करते हैं कि आप एक व्यक्तिगत नींद स्कोर के साथ कितनी अच्छी तरह सोए थे। घड़ी पहनने की एक रात के बाद, आपको रेटिंग मिलेगी सैमसंग हेल्थ ऐप जो उत्कृष्ट, अच्छे, निष्पक्ष, या ध्यान देने की आवश्यकता है, जैसे लेबल के साथ आपकी नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है। यह मेट्रिक्स पर आधारित है जैसे आप कितने समय तक सोते थे, यह कितना आराम था, आपका शरीर और दिमाग कैसे ठीक हो गया, और आपकी नींद के चक्र कितने सुसंगत थे।

यह सुविधा सुपर सहायक है यदि आप कभी भी महसूस कर रहे हैं और आश्चर्यचकित हैं कि क्यों। हो सकता है कि आप पर्याप्त घंटे प्राप्त कर रहे हों, लेकिन पर्याप्त गहरी या आरईएम नींद नहीं, या हो सकता है कि तनाव आपके आराम को प्रभावित कर रहा हो। स्लीप स्कोर आपको एक स्पष्ट तस्वीर देता है, जिससे आपको अपनी आदतों को ट्विस्ट करने में मदद मिलती है, जैसे पहले घुमावदार या कैफीन पर वापस कटौती करने के लिए बेहतर नींद। और जब आप बेहतर सोते हैं, तो आप बेहतर ठीक हो जाते हैं, अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, और अधिक ध्यान के साथ दिन पर ले सकते हैं।

7। तनाव

गैलेक्सी वॉच 7 और वॉच अल्ट्रा में आपको यह बताने का एक बहुत ही स्मार्ट तरीका है कि यह कब धीमा करने का समय है। अपनी हृदय गति और हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) को ट्रैक करके, वे आपको एक तनाव स्कोर दे सकते हैं – सैमसंग हेल्थ ऐप में 0 से 100 तक रेंजिंग। आप दिन भर तनाव के स्तर की निगरानी के लिए घड़ी भी सेट कर सकते हैं, जो तब काम आता है जब चीजें आपके बिना भी थोड़ा भारी महसूस करने लगती हैं।

और यहाँ सबसे अच्छा हिस्सा है: जब आपके तनाव का स्तर उच्च चल रहा है, तो घड़ी इसे इंगित नहीं करती है, यह आपको इसे प्रबंधित करने में मदद करता है। आपको ब्रेक लेने और कुछ श्वास अभ्यास करने की कोशिश करने के लिए संकेत मिलेंगे, जो ऐप में सही तरीके से बनाए गए हैं। यह एक छोटी सी बात है, लेकिन यह एक बड़ा अंतर बना सकता है। कभी -कभी आपको सभी की आवश्यकता होती है, एक पल को रुकने, गहराई से सांस लेने और रीसेट करने के लिए, और गैलेक्सी वॉच 7 और वॉच अल्ट्रा आपकी कलाई पर एक कोमल कुहनी की तरह हैं जो आपको याद दिलाते हैं कि आप बस ऐसा करें।

8। SPO2 (रक्त ऑक्सीजन)

गैलेक्सी वॉच 7 पर SPO2 सेंसर और अल्ट्रा देखें चुपचाप पर्दे के पीछे कुछ महत्वपूर्ण काम करता है। यह आपके रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति को मापता है – मूल रूप से, आपका शरीर कितनी अच्छी तरह से ऑक्सीजन पहुंचा रहा है जहां इसकी आवश्यकता है। लाल और अवरक्त प्रकाश का उपयोग करते हुए, घड़ी पढ़ती है कि आपका रक्त कितना प्रकाश अवशोषित करता है और इसे एक प्रतिशत में अनुवाद करता है, जिससे आपको अपनी श्वास दक्षता और समग्र कल्याण में अंतर्दृष्टि मिलती है।

यह विशेष रूप से आसान है यदि आप बाहर काम कर रहे हैं, सो रहे हैं, या उच्च ऊंचाई पर समय बिता रहे हैं। मान लीजिए कि आप एक पहाड़ पर चढ़ रहे हैं या पतली हवा के साथ कहीं यात्रा कर रहे हैं, यह सुविधा आपको केवल एक नज़र के साथ अपने ऑक्सीजन के स्तर की जांच करके मन की शांति प्रदान करती है।

अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना सही उपकरणों के साथ शुरू होता है, और गैलेक्सी वॉच 7 और वॉच अल्ट्रा को उस यात्रा का समर्थन करने के लिए बनाया गया है। तो, क्या आप अगला कदम उठाने के लिए तैयार हैं? मिलने जाना Samsung.com और यह पता लगाएं कि ये शक्तिशाली वियरबल्स आपके लिए क्या कर सकते हैं।

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